Aprenda a comer bem para emagrecer

Embora muitos já saibam disso, ainda existem pessoas que não tem ideia de como a forma como comem influencia em muito no ganho de peso. O segredo ligado a alimentação para emagrecer, não é deixar de comer e sim comer da forma correta!

Outro motivo pelo qual as dietas não funcionam é que ficar sem comer por muito tempo não ajuda a emagrecer, pelo contrário, vai ensinar o corpo a acumular gordura em vez de eliminá-la.

Ficar sem comer engorda porque o organismo, quando fica em jejum prolongado ou passa mais de 3 horas sem comer constantemente, tem tendência a diminuir ou desacelerar o metabolismo gastando menos energia para compensar a pouca entrada de calorias.

Então quando você fica muito tempo sem comer é como se estivesse acostumando seu organismo a guardar calorias em vez de queimá-las.

Resumindo: Não fique sem comer, evite jejuns ou períodos longos sem se alimentar!

Esta regra pode ser aliviada um pouco na parte da noite, pois é o período onde mais engordamos por acumular mais gordura, neste caso vale a pena tomar Lineshake ou qualquer outra refeição emagrecedora no lugar da janta, você não estará deixando de comer e ao mesmo tempo seu organismo não vai sentir que precisa acumular gordura.

A Importância da Água

Eu fico impressionado como poucas pessoas tem o costume de beber água no dia a dia, mas eu também já fui assim e hoje eu não consigo ficar sem tomar vário copos de água por dia, assim como eu consegui, você também pode.

A água é muito importante para nossa saúde, pois ajuda no bom funcionamento dos nossos órgãos internos e também facilita o processo de perda de peso.

Se você realmente quer emagrecer de vez, então vai precisar aprender a tomar água, mas não se preocupe pois da forma como vou explicar, isto não vai ser nenhum sacrifício.

Você já deve ter ouvido que o ser humano precisa tomar 2 litros de água por dia, etc. Isto não é “bem assim”, a quantidade pode variar de pessoa para pessoa, pode ser até mais do que isto, o importante é saber quando e como tomar água.

Tomar pelo menos um copo de água logo ao acordar é excelente para saúde e para acelerar o metabolismo, acelerando o metabolismo seu organismo queima gordura mais rápido e ajuda emagrecer.

Isto pode não ser uma tarefa fácil para quem não está acostumado, então aqui o segredo é começar aos poucos, comece com meio copo, depois de uns dias vá aumentando até conseguir tomar pelo menos um copo logo ao acordar, depois vai perceber que não será algo difícil e sim algo que não consegue mais ficar sem.

Eu quando acordo sinto a necessidade imediata de tomar água e tomo até uns 2 copos logo ao acordar, ainda de estomago vazio e me faz muito bem.

Este é o “primeiro gole” do dia, mas você deve tomar água durante todo o dia depois disso, durante as refeições aos poucos tente tomar água no lugar de qualquer outra bebida.

Não existe uma regra básica de tomar água de x em x horas durante o restante do dia, você porém deve tomar todas as vezes que seu organismo começar a ficar desidratado, isto é fácil de perceber, ocorre quando:

– Sua boca ou garganta ficam secas.
– Se tiver dor de cabeça durante o dia.
– Quando for urinar e a urina estiver muito amarela.

Quando perceber qualquer uma destas situações é um sinal do corpo de que você precisa tomar água de novo. Com o tempo você vai se acostumar e saber quando e quanto de água tomar no seu dia a dia.

Se hidratar corretamente no dia a dia ajuda muito no processo de emagrecimento, pois melhora a saúde, acelera o metabolismo e também diminui inchaços no corpo, ao tomar bastante água junto com o Uso do Natupro, os resultados são mais rápidos ainda!

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