Saiba como aumentar sua concentração

Por cirene | Publicado:

A concentração é um aspecto fundamental para a nossa vida social, profissional e pessoal, e impulsiona muito daquilo que fazemos. Se não formos capazes de nos concentrar em uma estrada, por exemplo, seríamos incapazes e inseguros de dirigir, concorda? Para que você melhore a sua concentração, vamos te dar algumas dicas importantes.

Tente permanecer calmo

O estresse faz com que nosso corpo entre em um estado elevado de consciência, devido à liberação de certos hormônios e neurotransmissores quando estamos “nervosos”. Portanto, ficar calmo, mesmo quando estamos em situações muito tensas, pode ser quase impossível, mas criar uma sensação de calmaria em sua vida, vai ajudar a sua mente a ir de um pensamento para o outro. O ideal é que você estabeleça uma mentalidade de paz antes de se concentrar em qualquer coisa.

Cuidado com o que come

Sabia que comer tem um enorme impacto sobre a maneira de como será o dia? Se você sempre pular refeições por causa de uma programação incerta ou se comer em excesso em situações quando está nervoso, provavelmente, você tem notado que está muito mais difícil de manter a concentração. Sabe por que isso está acontecendo? Porque o corpo e a mente precisam de uma nutrição adequada e ingestão de energia regular para que funcione tudo corretamente.

Para te ajudar a ter todos os nutrientes e melhorar a sua concentração, a dica é complementar com suplementos naturais que auxiliarão nesta empreitada,o Neurocaps Funciona para isto e também para aumentar o foco e diminuir cansaço mental.

Faça exercícios de concentração

Existem vários exercícios bem fáceis que podem fortalecer seu cérebro e o poder de concentração. Você pode procurar por muitos desses exercícios na internet. A maioria das estratégias e “exercícios” pode ser concluído em poucos minutos a cada dia. Treinar seu cérebro é como treinar seu corpo. Você não vai ver a melhora, a menos que trabalhe com ele. Por isso, não perca mais tempo e comece a praticar agora.

Conheça mais passos para aumentar o seu poder de concentração:

Fique perto de pessoas que tem foco

Você conseguirá desenvolver a habilidade de se concentrar apenas observando os outros. Se esforçar para manter o foco durante o trabalho, tente ficar perto de alguém que é um grande intérprete ou que nunca se estressa. Fique atento aos sinais físicos, os movimentos e o foco visual que parece cercar esse tipo de pessoa. Imitar as mesmas características desse indivíduo pode melhorar a sua própria concentração.

Herpes – Como Evitar e Tratar

Por cirene | Publicado:

O herpes é um vírus de multiplicação rápida que apresenta três variações, sendo a mais comum a de tipo 2, conhecida também como herpes genital, que é transmitida durante a relação sexual sem proteção.

Para que você entenda um pouco mais sobre o herpes, e saiba como evitar e tratar essa doença, preparamos um artigo com informações importantes sobre o assunto.

Quais são os tipos de herpes?

Existem oito vírus diferentes da família herpes que causam doença nos seres humanos. Entre eles, os tipos 1, 2 e 3 são os mais comuns e provocam quadros semelhantes, com lesões na pele, além de serem recorrentes, desaparecendo e voltando depois de um período variável. Saiba mais sobre esses três tipos de herpes:

  • Herpes tipo 1 – herpes labial: se caracteriza por uma vermelhidão, ardência e o surgimento de pequenas bolhas. Surgem na região dos lábios ou na parte interna da boca. Nesse tipo de vírus, a infecção geralmente acontece durante a infância, através de secreções orais. Após isso, o vírus se aloja em um neurônio, e pode permanecer por lá durante toda a vida da pessoa, sem provocar nenhum sintoma, em estado de latência.
  • Herpes tipo 2 – herpes genital: também provoca vermelhidão, ardência e o aparecimento de bolhas, que depois de estourarem formam úlceras, mas, nesse caso, ela se dá nas regiões da vulva, do pênis e/ou ânus, ou ainda em regiões como as nádegas e virilhas. O primeiro contato com o vírus acontece ainda na adolescência ou na vida adulta, e as lesões podem ser muito fortes, a ponto de provocar ardência ao urinar e desconforto durante as relações sexuais. Além disso, sua presença aumenta o risco de contágio de outras doenças sexualmente transmissíveis.
  • Herpes tipo 3 – herpes zoster: também conhecida como vírus da varicela ou catapora. A infecção com esse vírus acontece normalmente na infância, e se dá através do contato com secreções orais, sendo seguida pelo quadro comum da catapora, com lesões avermelhadas por todo o corpo e pequenas bolhas.

Como evitar e tratar esse vírus?

A única maneira de evitar o contagio do herpes tipo 1 (herpes labial) é simplesmente evitando o contato com uma pessoa que esteja infectada e apresente os sintomas. Já a prevenção do herpes tipo 2 (herpes genital) pode ser feita através do sexo seguro, com camisinha. Para o caso do herpes tipo 3 (herpes zoster), também conhecida como varicela ou catapora, existem vacinas, que infelizmente, ainda não estão todas disponíveis na rede pública de saúde.

No Protocolo Definitivo para Acabar com Herpes, você também pode conferir várias dicas de prevenção e tratamento para acabar com a Herpes.

Já o tratamento de todos os tipos de herpes pode ser feito com o uso de medicamentos antivirais, mas somente em casos onde o paciente possui surtos muito graves ou prolongados, ou em casos onde a pessoa sofra com problemas imunológicos e/ou tenha recorrências frequentes. Na maior parte dos casos, onde o herpes surge de modo leve, sem muitos sintomas, não é necessário o tratamento.

O herpes é uma doença que uma vez infectado com esse vírus, ele poderá de manifestar em surtos por toda a vida da pessoa. Se você ficou interessado por esse assunto, e ainda possui alguma dúvida, assista ao vídeo no YouTube com o Dr. Ricardo Ferraz, onde ele explica melhor sobre o herpes, e maneiras de como evitar e tratar:

Como Perder Gordura Abdominal

Por cirene | Publicado:

A gordura abdominal é uma das mais perigosas, segundo os médicos. Por isso, perdê-la não é apenas questão de estética, mas também de saúde. O problema é que perder a gordura abdominal é uma tarefa difícil, pois se trata de uma região com grande acúmulo de gordura e que é considerada difícil de emagrecer.

Mas com o foco e determinação certa tudo é possível. Você pode perder a gordura abdominal, se unir uma alimentação balanceada com a prática de exercícios físicos. Confira abaixo 5 dicas para perder a gordura abdominal de maneira simples e prática, sem métodos impossíveis ou não saudáveis:

 Praticar exercícios aeróbicos

Se quer perder a gordura abdominal, deve pensar seriamente em começar a praticar exercícios aeróbicos como caminhada, corrida, ciclismo ou spinning. Esses exercícios propiciam a queima de calorias e gorduras. Além disso, o abdominal é indispensável para quem quer perder gordura nessa região, mas deve ser feito em conjunto com outros exercícios para que aja uma maior queima calórica, gerando assim, mais resultados.

Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas

Refrigerantes (mesmo em versões diet) e as bebidas alcoólicas são os grandes inimigos de quem busca perder a gordura abdominal. Essas bebidas fazem justamente o contrário, elas depositam suas gorduras na região abdominal, formando o que muitos conhecem como “barriga de cerveja”. Não é preciso corta-las totalmente da sua vida, mas sim, consumir com moderação e em pouca quantidade.

 Diminuir o sal

O sal é um dos principais causadores de retenção de líquido, o que causa sensação de inchaço e aumento no peso. Para perder medidas abdominais, diminuir o sal é uma pedida. Procure também beber bastante água para que seu corpo elimine os líquidos que estão retidos e as toxinas no seu corpo.

Invista em suplementos naturais

Os suplementos naturais estão conquistando o mercado por serem um grande aliado para perder gordura abdominal. É possível encontrar alguns que sejam específicos para essa finalidade, mas há também suplementos naturais que combatem a celulite, por exemplo. Vale a pena pesquisar e encontrar o que melhor atende as suas necessidades.

Mude seus hábitos

Você não terá mudanças nem resultados se continuar com os velhos hábitos. Na hora de consumir algum alimento ou bebida, pense se aquilo fará bem para você, seu corpo e sua saúde, e ajudar a perder a gordura abdominal. Se você tem dificuldades nesta área, seguir um plano alimentar como o Plano 3×4 da Sheila Trevisan pode ajudar. Consuma de forma consciente e equilibrada, e não por impulso. Procure diminuir o nível de estresse e ansiedade para não comer por compulsão.

20 dicas para perder a barriga

Para saber mais dicas de como perder a gordura abdominal, assista a um vídeo do Drº. Juliano Pimentel.No vídeo ele dá 20 dicas valiosíssimas, de maneira simples de entender e colocar em prática. Siga essas dicas e as dicas do vídeo e dê adeus de uma vez por todas a barriguinha tão indesejada:

Ótimas dicas de esfoliação

Por cirene | Publicado:

Olá galera, hoje eu estou com um assunto que é bastante renovador. Não! Não é nada que você já não tenha ouvido falar antes, porque vamos falar das esfoliações. Porque renovador? Porque a esfoliação é melhor maneira de renovarmos a nossa pele. Ela nos ajuda a eliminar as células mortas e dá um alívio imediato à pele.

Então, vamos falar um pouco sobre esse benéfico tratamento de pele que pode também ser feita no couro cabeludo. Então continue aqui, que já te conto tudo que sei sobre os tipos de esfoliações que existem.

 

Para que serve a esfoliação?

Esfoliar a pele é bom para alguns fatores que são os considerados vilões da estética:

  • Ajuda a prevenir ou tratar a pele com tendência a acnes. Cravos e espinhas não são nada agradáveis;
  • Auxilia no tratamento para retirada de manchas e marcas;
  • Favorece a renovação celular;
  • Estimula a produção de células novas
  • Estimula a produção de colágeno

Como esfoliar a pele. Que produtos utilizar

A esfoliação não é um processo difícil de ser feito, aliás as nossas dicas sempre são as mais práticas possíveis, aumentando assim a possibilidade de você fazer algo que funcione, gastando menos tempo, já quase não o temos né!

Os produtos que podemos utilizar para fazer uma boa esfoliação, podemos encontrar até em nossa cozinha. Podemos utilizar o fubá, o açúcar e até o bicarbonato por exemplo, para fazer a nossa esfoliação em casa e achamos para comprar cremes, sabonetes e até algumas buchas que também nos atendem.

A base preparatória da nossa pele, para receber todos os cuidados que ela necessita, é feita através da esfoliação. A mesma garante como resultado uma pele lisinha e macia além de deixa-la preparada para a hidratação.

Quando se esfoliar?

A esfoliação seja do corpo, do rosto ou de pés e mãos pode ser feita uma ou duas vezes por semana. É claro que não podemos esquecer de limpar e tonificar a pele antes. Também devemos nos lembrar de hidratar em seguida. Eu sempre gosto de reforçar que durante o processo, devemos fazer movimentos circulares friccionando levemente a pele, mas deve-se tomar muito cuidado para não colocar muita força e acabar irritando.

Tipos de esfoliações

Bom, como prometido eu vou contar para você os tipos de esfoliações e passar algumas receitas imperdíveis para você mesma fazer a sua.

Esfoliação caseira para o rosto – Conhecida como esfoliação facial, ela vai deixar sua pele macia, com textura leve e aparência saudável, no rosto funciona muito bem como preventivo contra os vilões indesejados que chamamos de cravos e espinhas. O esfoliante caseiro para o rosto é muito simples.

Você vai pegar 1 colher de açúcar cristal, 1 colher de mel e um pouco de creme hidratante próprio para o rosto. Misture tudo e passe no rosto em movimento circular suave. Passe em seguida um adstringente para fechar os poros e hidrate a pele. Se fizer pela manhã, a minha sugestão é não esqueça de finalizar com o protetor solar.

Esfoliante caseiro natural para o corpo – A Esfoliação corporal é benéfica para várias coisas. Uma delas é auxiliar nos tratamentos estéticos para celulites, outra bem interessante é antes e após a depilação, impedindo que os pelos encravem. Para manter a cor da pele uniforme durante o verão, faça o procedimento uma vez por semana.

A Receita de Esfoliante corporal é muito simples, você pode fazer durante o banho, utilizando o esfoliante de sua preferência.

Esfoliação capilar – Essa não poderia ser diferente! Ela limpa profundamente o couro cabeludo, aliviando e retirando o excesso de óleo, deixa com uma sensação de leveza e limpeza, e o melhor de tudo é que ela não danifica os fios. Indicada principalmente para tem os cabelos oleosos e com tendência a queda.

Esfoliação capilar caseira, deve ser feita antes de passar o shampoo, massageando com as pontas dos dedos o couro cabeludo apenas. Para fazê-la você precisará de apenas 1 colher de açúcar mascavo e 2 colheres de polpa de babosa.

Esfoliação dos pés – Se feita uma vez por semana, previne contra rachaduras e ressecamento dos pés. Misture fubá, açúcar mascavo, óleo de amêndoas e azeite de oliva (1 colher de cada ingrediente, passe sobre os pés massageando bem, depois enxague com água morna e hidrate preferencialmente com creme hidratante próprio para os pés.

Esfoliação das mãos – Gente, elas também precisam de cuidados né! Elas nos ajudam a esfoliar todas as partes do nosso corpo, agora é a vez de esfoliarmos as mãos e garantir maciez e suavidade em seu toque. Para isto, vamos misturar 3 colheres de leite, 2 colheres de aveia e 1 colher de mel. Massageie bem as mãos, esfregando em movimentos circulares uma na outra. Enxague em seguida e passe o hidratante de sua preferência!

Pessoal, espero que vocês tenham gostado dessas dicas que são muito úteis para quem quer estar com a pele sempre impecável! Até a próxima!