Acabe com o amarelo dos seus dentes

Por cirene | Publicado:

Eu odeio dentes amarelos, tem pessoas que não ligam mas eu acho feio e sempre procurei cuidar bem deles, ainda mais porque minha esposa também é da mesma opinião, acredite ou não, ela já deixou de assistir filme de romance porque achava o ator feio demais por conta dos dentes muito amarelos..rs

Se você também faz parte deste time, então é preciso saber como cuidar bem dos dentes para evitar que fiquem amarelos ou fazer alguma coisa para deixar eles brancos novamente, caso já estejam um pouco amarelados, mesmo com você achando que já cuida bem da saúde da sua boca, neste artigo você vai aprender o que fazer para dar fim aos dentes amarelos.

O básico você com certeza já sabe que é escovar bem os dentes diariamente, usar fio dental, etc. Mas outros cuidados são necessários como evitar bebidas e comidas que mancham o dente, café, chocolate, vinhos, suco de uva, refrigerantes e outras coisas parecidas…

Na verdade você não precisa deixar de consumir estas coisas, mas sempre que comer ou beber produtos que tem potencial para manchar ou amarelar os dentes você deve escovar eles logo em seguida, por isto que é essencial levar uma escova de dente pro trabalho ou para escola, para usar nestas horas. Muita gente acha que fazer o básico, ou seja, escovar de manhã, depois do almoço e antes de dormir, já é cuidar bem dos dentes, mas isto não é verdade.

Fora isto e o uso de fio não há muito o que fazer, a não ser usar produtos como White Dent, que ajudam a remover as manchas e deixar os dentes brancos de novo, se seus dentes já estão amarelos, então apenas cuidar como explicado anteriormente não vai resolver, você vai precisar de um clareador dental e WhiteDent é o melhor que você vai encontrar aqui no Brasil, funciona super bem, tanto que várias pessoas estão falando dele até as celebridades:

Agora você não tem desculpas para não ter um sorriso branco, só depende de você seguir as dicas deste artigo para ter dentes sempre bonitos e brancos.

Como ter mais disposição e energia na cama

Por cirene | Publicado:

Não é motivo de vergonha dizer que você não está tendo muita vontade de fazer sexo com sua companheira, muitos homens passam por isto e os motivos são vários, desde trabalho excessivo, cansaço, stress, baixa imunidade e outros…Não existe um homem sequer que possa dizer que está sempre disposto e com a libido em alta, isto é fato!

Mas então o que fazer se você estiver nesta situação? Embora isto possa acontecer e seja mais comum do que se imagina, também não é motivo para se acomodar, afinal a falta de sexo num relacionamento é um dos principais motivos para o fim do relacionamento, se você não quer que isto aconteça ou se anda chateado porque sabe que não tem tido tempo de intimidade o suficiente com sua companheira e não a está satisfazendo ela, é bom começar a procurar uma solução e fazer algo para mudar esta situação.

Não estou falando de você procurar um médico ou algo assim, embora seja recomendado fazer isto, há muitas soluções simples que estão ao alcance de todos, a maioria delas relacionadas a mudança na sua rotina e uma vida mais saudável, confira o que você pode fazer:

1 – Faça Exercícios

Nem pense em dar desculpas, quem quer dá um jeito…Se a falta de tempo é sua desculpa para não fazer atividades físicas, você pode mudar sua rotina acordando mais cedo para ir para academia ou fazer uma simples caminhada ou corrida de rua, isto também pode ser feito após chegar do trabalho.

Praticar exercícios com regularidade aumenta a imunidade, libera hormônios do bem estar e aumenta naturalmente nossa disposição e libido sexual.

2 – Coma Melhor

Você já deve ter ouvido dos famosos afrodisíacos, certo? Pois bem, existem diversos alimentos que realmente interferem no desempenho sexual e você deve investir neles, estes alimentos além de aumentarem a libido, aumentam imunidade e deixam sua saúde muito melhor.

Pare de comer lixo industrializado e inclua na sua alimentação diária coisas como castanha do pará, nozes, frutas vermelhas, peixes, batata e vegetais. Se você não sabe por onde começar, assista:

3 – Use suplementos naturais

Hoje em dia temos diversos estimulantes naturais que dão resultados excelentes, o azupower funciona aumentando o apetite sexual e chega até mesmo a influenciar na ereção promovendo uma ereção mais longa e duradoura, não é por acaso que este suplemento tem vendido um número absurdo diariamente no Brasil.

Seguindo estas 3 dicas, você vai melhorar seu desempenho na cama rapidamente, não deixe para amanhã o que você pode começar hoje, pois o futuro do seu relacionamento pode depender disso.

Como ter uma pele bonita no verão

Por cirene | Publicado:

Grande parte da beleza de uma pessoa está ligada ao trato com a pele. Ela sofre com questões climáticas, poluição e má alimentação. Por isso, mudar hábitos é a melhor forma de deixá-la bela.

Quando há muita exposição aos raios solares, a pele pode perder um pouco de umidade e, por consequência, começar a surgir em maior volume rugas e acnes. Nesse texto, você vai aprender a se proteger e ter uma bela mais linda com dicas para ter uma pele bonita no verão.

  1. Tome muito líquido

Se você deseja ter uma pele bonita no verão, a hidratação é obrigatória. Essa questão, além de estética, também está relacionada a manutenção da saúde.

Na estação do verão, procure consumir sucos e refrescantes, mas principalmente água. Uma média de 10 por dia é considerada ideal.

  1. Faça a higienização da pele

Fazer a devida higienização da pele é essencial no período de verão, se você deseja manter-se bonita. Procure lavar o rosto várias vezes ao dia, sendo a quantidade relacionada ao seu tipo de pele. É importante que tente remover a sujeira e o suor acumulado na cútis. Produtos que contemplem o seu tipo de pele são recomendados.

  1. Faça esfoliação

Procure fazer a esfoliação da pele 2 vezes por semana. A exposição ao Sol e o clima mais quente pedem esse tipo de cuidado. Esse tratamento serve para remover o excesso de células mortas na cútis.

Existem várias opções para creme esfoliante, desde os naturais que podem ser feitos em casa, até os industrializados comprados no comércio.

  1. Faça algo para diminuir as estrias

Ninguém gosta de estrias e mesmo sendo um problema que não pode ser eliminado 100%, é possível amenizar elas bastante utilizando um bom creme para estrias como o Skin Renov, comece a se tratar uns 3 meses antes do verão e elas estarão quase imperceptíveis quando o verão chegar.

  1. Compre um tônico

O uso do tônico é um complemento ao tratamento de esfoliação. São diversas as fórmulas e cheiros que podem buscar ao comprar o produto, sendo que o ideal é questionar um profissional sobre qual é o ideal para o seu tipo de pele.

  1. Use protetor solar

Se a sua pele está sendo exposta ao Sol, nunca se esqueça de usar o protetor solar. Não há uma maneira eficaz de manter a saúde da cútis, quando desprotegida em relação aos raios solares, sem o uso de um produto bloqueador. O ideal é que a aplicação seja feita 30 minutos antes de sair de casa, sendo que, ao ficar muito tempo fora, seja utilizado o creme novamente.

  1. Passe hidratante

No verão, é muito fácil sua pele ficar desidratada. O calor faz com que se perca umidade na cútis. Com isso, sua beleza fica em xeque. Dessa forma, nunca se esqueça de usar um bom hidratante.

Veja mais dicas no vídeo a seguir:

Com essas 6 dicas para ter uma pele bonita no verão, você sempre vai estar bela, portanto, não se esqueça da hidratação e proteção que o seu corpo precisa.

Viajar para Europa ou EUA?

Por cirene | Publicado:

Depois de muito tempo querendo fazer uma viagem para fora do país, finalmente consegui planejar uma pro próximo ano, em abril de 2019. Sou uma pessoa que gosta de viajar muito e já fiz diversas viagens por todo o Brasil, para estados de Santa Catarina, São Paulo, Rio de Janeiro, Nordeste, Rio Grande do Norte e Paraná. Confesso que isto por si só já é um privilégio pois muitas pessoas não tem esta mesma oportunidade, mas eu também sempre quis fazer um viagem internacional e por vários motivos nunca consegui, mas agora vou poder realizar este sonho.

Você vai saber qual destino que escolhi no final do artigo, mas aqui quero ajudar quem talvez esteja com as mesmas dúvidas que eu estava antes de escolher pra onde ir. Basicamente pensei em duas opções, a primeira fazer uma viagem para algum lugar dos EUA e a segunda uma Viagem para Europa passeando por vários países.

Eu amo as paisagens de alguns países da Europa e sempre  quis conhecer países como a Suécia, Suíça e Dinamarca, todos com belíssimas paisagens naturais, ao mesmo tempo, também sempre quis ir para Paris, Holanda e Portugal, então uma viagem de umas 3 semanas, passando alguns dias em cada localidade seria algo realmente muito legal.

Por outro lado eu também sempre quir ir para os EUA, conhecer Nova York, Miami, Los Angeles, Califórnia, etc. Sempre pratiquei inglês, pensando em um dia ir para lá.

De forma bem simplista, para escolher uma viagem desta e qual destino é mais apropriado, vai depender se você é uma pessoa solteira ou casada, se tem filhos ou não. Eu pensei nisso e vi que uma viagem para EUROPA, seria mais interessante pra mim há alguns anos atrás, quando ainda não tinha filhos pequenos, isto porque um TOUR por lá é muito interessante para adultos, mas para crianças e adolescentes não e a última coisa que quero é viajar para lá e ficar me estressando com filhos.

Já para os EUA para quem tem filhos é uma ótima opção porque sempre tem locais com muito entretenimento tanto para adultos como crianças, adolescentes, etc. Eu e minha esposa acabamos optando em ir para os EUA em nossa primeira viagem internacional, porque temos filhos pequenos e o destino é a Disneylandia na Flórida, lá poderemos conhecer uma nova cultura e ainda vai ter diversão e entretenimento para todos.

Isto não significa que desisti de ir para Europa, mas vi que vai ser melhor programar uma viagem desta daqui uns 10 anos quando nossos filhos forem jovens, dai poderemos viajar somente eu e minha esposa e aproveitar bem o roteiro, curtindo país por país. Inclusive já temos um planejamento de viagem para lá pronto e até já verificamos quais países precisam de um seguro viagem europa, tudo isto para estarmos preparados quando o tempo vier.

Para quem é solteiro, ambos os destinos são bons, EUA ou EUROPA, pois há locais que tem muita diversão e opções para jovens, locais para conhecer pessoas interessantes que são solteiras também, a Europa acaba sendo mais interessante neste caso para quem desejar viajar no estilo mochileiro, com poucos recursos e sem gastar muito.

Esta é minha opinião sobre o assunto, baseado na minha experiência de vida, mas você pode conferir a opinião de mais pessoas também:

Saiba como ganhar dinheiro com máquina de chinelo

Por cirene | Publicado:

Você sabia que existem diversos brasileiros ganhando muito dinheiro fazendo chinelos em casa? Num primeiro momento isto pode parecer estranho porque talvez você nunca ouviu falar em algo assim, mas existem máquinas específicas para fazer chinelos e vários empreendedores estão comprando estas maquinas e fazendo dinheiro.

A máquina de chinelo é um tipo de maquinário simples utilizado para criar modelos de chinelos personalizados, você até pode utilizar para criar aqueles simples, mas a grande sacada está na personalização.

máquina de fazer chinelo

 

Nos últimos anos virou moda ter ou dar de presente chinelos personalizados e com isto acontecendo o mercado está super aquecido. E o melhor de tudo é que não é um nicho de mercado destinado somente a grandes empresas pois qualquer pessoa pode criar um negócio deste tendo o equipamento, acessórios e conhecimento necessário.

Para ficar ainda melhor é possível criar sua “mini fábrica” de chinelos na sua casa mesmo pois as máquinas são pequenas e podem ser encontradas facilmente para venda tanto modelos novos como da Rimaq por exemplo como modelos usados mas em bom estado.

E não é preciso ser um grande empreendedor ou ter muito dinheiro para começar neste negócio já que é possível comprar este tipo de maquinário por preços a partir de R$1.500,00. Tudo depende do modelo que você comprar, existem os modelos manuais que são mais baratos e os automáticos que são os mais caros:

O restante do material para produção dos chinelos é muito barato pois são coisas simples como borracha,tiras, tintas,peças decorativas, etc.

A parte de operação da máquina é bem simples também e a maioria dos fabricantes envia um cd com informações, explicações e até mesmo videos ensinando o passo a passo de utilização.

Então com pouco capital, algo entre 5 a 10 mil reais qualquer pessoa já consegue criar um negócio nesta área sem maiores dificuldades e administrar do conforto da sua casa mesmo trabalhando em tempo parcial ou integral.

É claro que o negócio não depende apenas da produção é preciso aprender como vender, encontrar os clientes, etc. Para isto a melhor aposta é trabalhar focando em empresas que querem brindes pois os chinelos personalizados são uma ótima opção para isto.

Outra opção é trabalhar com pessoas física mesmo mas vendendo em quantidade para pessoas que também querem brindes para dar em festas de casamento, aniversário de 15 anos e outros. E se você for entrar para valer neste ramo vale apena investir em divulação e promoção dos seus produtos para ficar conhecido como um excelente fornecedor de chinelos personalizados, isto acontecendo o número de clientes só tenderá a crescer.

Dicas para chapar barriga

Por cirene | Publicado:

Você está lendo esse texto, possivelmente, porque acha a sua barriga diferenciada, a qual acredita ser demasiado grande, flácida e acolchoada. Para perder peso e encontrar torná-la sarada, tem praticado esportes e usado vários cremes de emagrecimento? A dieta está em dia? Sem dedicação não há resultados.

A seguir vai encontrar um vídeo que aborda o que não comer para ter uma barriga chapada, do mesmo jeito, esse assunto vai ser abordado nas linhas restantes.

Por que tenho que ostentar essa barriga?

Pode ser constipação, menopausa, sedentarismo ou genética. São várias as causas responsáveis pelo aparecimento da incômoda barriguinha. Alguns lutam para eliminar as saliências que se mudaram para o abdômen e não conseguem, enquanto, outros não fazem nada e tem a barriga chapada.

Cada um sofre de um jeito com o aumento do volume abdominal, no entanto, a dieta costuma ser um fator determinante na estética desse local do corpo, exercícios também contribuem muito, principalmente para perder barriga, o Xtreme 21 funciona muito neste quesito, principalmente se aliado a uma boa dieta, vale lembrar que o abdômen é o primeiro ponto onde as gorduras são armazenadas…

Que alimentos evitam que eu tenha uma barriga chapada?

Ao contrário de uma dieta saudável e equilibrada, uma rotina rica em lipídios e/ou carboidratos, aumenta o risco de ganhar peso e inchaço da barriga. Para manter ou recuperar o abdômen dos sonhos, é essencial reavaliar o conteúdo dos pratos. Adotar bons hábitos alimentares é imprescindível.

comidas proibidas para quem deseja emagrecer

Abandone os alimentos muito gordurosos ou demasiadamente doces. Batatas fritas, pastéis, bolos, biscoitos ou álcool, devem ser evitados ou consumidos moderadamente.

Tem o costume de comer pizzas congeladas? Desista delas, afinal, são muito calóricas e pobres em nutrientes.

Busque sempre comer devagar, com calma e em horários regulares. Nada de ficar mordiscando entre as refeições.

Então, o que comer?

Aposte em carnes brancas, aves, peixes, frutas, legumes, sementes, cereais. Esse são alimentos capazes de formar uma barriga chapada.

É importante consumi-los cozidos e beber muita água.

Faça o possível para praticar atividade física regular e use produtos/tratamentos ligados ao emagrecimento que sejam regulamentos e seguros. Existem diversos cremes, cápsulas, infusões, entre outros, que podem realmente ajudar aquele abdômen que tanto deseja. Tenha apenas cuidado com produtos duvidosos.

Viagra genérico é bom?

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Impotência em pleno século 21 continua sendo um tabu para muitos homens, que preferem não falar sobre o assunto e por conta disso, muitas vezes acabam sofrendo sozinhos, se isolando de suas parceiras, como resultado muitos casamentos acabam sendo destruídos e chegam a um fim, é triste e o pior é que não precisava ser assim pois hoje em dia há muitas formas de resolver o problema, soluções simples e acessíveis a todos.

Até mesmo os homens mais tímidos podem ter seus problemas de ereção resolvidos, utilizando alguns medicamentos e suplementos disponíveis no mercado, é claro que para isto não recomendamos a automedicação e sim que consultem um urologista para analisar o seu caso e ver qual a melhor opção, mas hoje é ,muito mais fácil de tratar não sendo necessário intervenções cirúrgicas na maioria dos casos, já que existem muitas opções disponíveis.

O que todos pensam ao ter um problema de ereção ou ejaculação é no viagra, ele foi um dos primeiros medicamentos para impotência que tem resultados comprovados, mas não é o único, atualmente temos várias opções disponíveis que funcionam e ajudam a recuperar ereção e a libido novamente, um deles é o viagra genérico Erectill, ele na verdade nem é um medicamento e sim um produto natural, dizemos que é um tipo de viagra genérico porque ele mostra resultados tão bom quanto o famoso azulzinho, com a vantagem de não ter efeitos colaterais e ser mais acessível.

É possível comprar este genérico do viagra pela Internet mesmo e com total segurança e se você queria saber se ele realmente é bom a resposta é sim, ele é bom e funciona mesmo, veja a opinião de algumas pessoas sobre este produto:

Mas atenção, não é porque o Erectill é um produto seguro e que funciona, que significa que todos supostos medicamentos para impotência que se auto denominam viagra genérico funcionam e são seguros também, você precisa ficar atento, principalmente quando realmente se trata de um medicamento, pois neste caso sempre há efeitos colaterais, no caso do Erectill ele é um suplemento natural então diferente destes outros ele não oferece riscos. Alguns médicos dizem que até o Viagra pode causar mal se não for usado corretamente como você pode ver logo abaixo, então imagina um remédio tabajara qualquer…

O fato é que você não precisa ficar sofrendo com impotência, procure seu médico urologista e não tenha vergonha de contar o que está acontecendo, pergunte a ele se ele conhece o Erectil e se recomenda para o seu caso, se ele disser que sim, o problema estará muito fácil de ser resolvido.

Aprenda a comer bem para emagrecer

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Embora muitos já saibam disso, ainda existem pessoas que não tem ideia de como a forma como comem influencia em muito no ganho de peso. O segredo ligado a alimentação para emagrecer, não é deixar de comer e sim comer da forma correta!

Outro motivo pelo qual as dietas não funcionam é que ficar sem comer por muito tempo não ajuda a emagrecer, pelo contrário, vai ensinar o corpo a acumular gordura em vez de eliminá-la.

Ficar sem comer engorda porque o organismo, quando fica em jejum prolongado ou passa mais de 3 horas sem comer constantemente, tem tendência a diminuir ou desacelerar o metabolismo gastando menos energia para compensar a pouca entrada de calorias.

Então quando você fica muito tempo sem comer é como se estivesse acostumando seu organismo a guardar calorias em vez de queimá-las.

Resumindo: Não fique sem comer, evite jejuns ou períodos longos sem se alimentar!

Esta regra pode ser aliviada um pouco na parte da noite, pois é o período onde mais engordamos por acumular mais gordura, neste caso vale a pena tomar Lineshake ou qualquer outra refeição emagrecedora no lugar da janta, você não estará deixando de comer e ao mesmo tempo seu organismo não vai sentir que precisa acumular gordura.

A Importância da Água

Eu fico impressionado como poucas pessoas tem o costume de beber água no dia a dia, mas eu também já fui assim e hoje eu não consigo ficar sem tomar vário copos de água por dia, assim como eu consegui, você também pode.

A água é muito importante para nossa saúde, pois ajuda no bom funcionamento dos nossos órgãos internos e também facilita o processo de perda de peso.

Se você realmente quer emagrecer de vez, então vai precisar aprender a tomar água, mas não se preocupe pois da forma como vou explicar, isto não vai ser nenhum sacrifício.

Você já deve ter ouvido que o ser humano precisa tomar 2 litros de água por dia, etc. Isto não é “bem assim”, a quantidade pode variar de pessoa para pessoa, pode ser até mais do que isto, o importante é saber quando e como tomar água.

Tomar pelo menos um copo de água logo ao acordar é excelente para saúde e para acelerar o metabolismo, acelerando o metabolismo seu organismo queima gordura mais rápido e ajuda emagrecer.

Isto pode não ser uma tarefa fácil para quem não está acostumado, então aqui o segredo é começar aos poucos, comece com meio copo, depois de uns dias vá aumentando até conseguir tomar pelo menos um copo logo ao acordar, depois vai perceber que não será algo difícil e sim algo que não consegue mais ficar sem.

Eu quando acordo sinto a necessidade imediata de tomar água e tomo até uns 2 copos logo ao acordar, ainda de estomago vazio e me faz muito bem.

Este é o “primeiro gole” do dia, mas você deve tomar água durante todo o dia depois disso, durante as refeições aos poucos tente tomar água no lugar de qualquer outra bebida.

Não existe uma regra básica de tomar água de x em x horas durante o restante do dia, você porém deve tomar todas as vezes que seu organismo começar a ficar desidratado, isto é fácil de perceber, ocorre quando:

– Sua boca ou garganta ficam secas.
– Se tiver dor de cabeça durante o dia.
– Quando for urinar e a urina estiver muito amarela.

Quando perceber qualquer uma destas situações é um sinal do corpo de que você precisa tomar água de novo. Com o tempo você vai se acostumar e saber quando e quanto de água tomar no seu dia a dia.

Se hidratar corretamente no dia a dia ajuda muito no processo de emagrecimento, pois melhora a saúde, acelera o metabolismo e também diminui inchaços no corpo, ao tomar bastante água junto com o Uso do Natupro, os resultados são mais rápidos ainda!

Saiba porque você não consegue perder a barriga

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Livrar-se da barriga não pode considerada uma das tarefas mais fáceis a serem executadas e, muitas vezes, ela não some mesmo com esforço. Vários fatores pode ser a razão dessa teimosia em sumir, por exemplo, os hormônios, a idade ou fatores genéticos.

Para saber mais sobre as possíveis causas que o levam a ter dificuldade para perder a barriga fique atento aos ponto abaixo:

A idade pode interferir

A medida que uma pessoa envelhece o funcionamento do corpo começa a mudar e fica mais fácil ganhar peso, ao passo que perder fica mais complicado. Essa situação acontece tanto para os homens quando para as mulheres, a questão é que a taxa metabólica diminui.

Ainda é fato comum que as mulheres costumam ganhar mais peso após a menopausa, pois hormônios estrogênio e progesterona diminuem.

A atividade física pode estar sendo mal executada

Exercícios como a corrida podem ser excelentes para o coração, mas não tão efetivos para lhe fazer perder barriga. Para que se perca peso é preciso ter uma boa combinação entre exercícios com peso e treinamento cardiovascular, pois o ganho de massa muscular também ajuda o corpo a queimar mais calorias, o natupro emagrecedor pode ser um forte aliado para te ajudar a ter mais disposição para treinar.

Está ingerindo alimentos processados em excesso

Alimentos processados são coisas que você não precisa em sua alimentação. Produtos como pães brancos, batatas fritas e açúcares refinados, auxiliam no processo inflamatório no organismo. Portanto, se o come é algo processado, com certeza, é muito mais difícil perder peso, principalmente na região abdominal.

Está comendo as gorduras erradas

As gorduras são diferentes, esse é o primeiro conceito qual deve tomar conhecimento. A gordura saturada, como aquela encontra em alguns tipos de carne e nos produtos lácteos, é a grande responsável pelo aumento da gordura visceral.

Você deve começar a ingerir as gorduras monoinsaturadas, como as encontradas no azeite e abacate. Outro tipo que é recomendado são as poli-insaturadas, encontradas, por exemplo, em nozes e no salmão.

Essa gorduras que foram citadas por último são muito importantes para o corpo, enquanto as saturadas são um veneno, mas vale lembrar que qualquer tipo se ingerida em grandes quantidades há de fazer mal.

O nível de estresse está alto

Motivos para estresse nos dias de hoje é algo que não falta, mas se deixar que as condições dominem você estará colocando a sua saúde em risco. O emocional alterado também dificulta para que perca os quilos acumulados.

Uma pessoa estressada tende a liberar mais cortisol que é conhecido como hormônio do estresse e pode acabar por elevar a quantidade de gordura no seu corpo.

Altos níveis de cortisol são associados pela medicina com maiores níveis de gordura visceral.

Você está dormindo pouco

Caso esteja dormindo menos de 6 horas por noite saiba que aí está um grande problema, e que acaba refletindo na circunferência da sua cintura. Para manter um bom nível de saúde um ser humano adulto precisa de uma boa noite de sono que varia entre 7 e 8 horas.

Confira mais alguns pontos importantes no vídeo a seguir.

Lista de alimentos que saciam

Por cirene | Publicado:

Quem busca maneiras de perder peso para poder aproveitar melhor o verão, com certeza já deve ter se deparado com dietas restritivas e o problema da fome. E esse é um dos principais motivos pelo qual, grande parte das pessoas não conseguem dar continuidade a uma dieta e perder os quilinhos tão indesejáveis.

Existem disponíveis muitas dietas e ideias de adequação de cardápios mais saudáveis para o dia a dia, que garantem a perda de peso. Mas de um modo geral, todas elas são formuladas com baixas quantidades de calorias e alimentos.

O que talvez poucas pessoas saibam é que existem alguns alimentos que saciam mais que outros, e nos permitem assim, comer menos e não sentir tanta fome durante o processo de emagrecimento. Por isso, preparamos para você uma lista de alimentos que saciam a fome, acompanhe:

Alimentos que saciam a fome

Alimentos que contêm água, ar, ou fibra têm menos calorias do que os demais alimentos, além de também fazer com que o estômago estique e esvazie lentamente, proporcionando assim mais saciedade. Além disso, o simples ato de ver um grande prato de alimentos, como uma grande salada por exemplo, ajuda a se sentir mais satisfeito. Veja quais são esses alimentos que saciam a fome:

  1. Abacaxi: os nutricionistas recomendam uma fatia de abacaxi no café da manhã. A fruta é uma excelente fonte de água e fibras, além de ajudar na absorção do ferro pelo organismo.
  2. Ameixas: um alimento rico em fibras, que lhe proporcionara mais saciedade com menos caloria. A fruta também é rica antioxidantes saudáveis.
  3. Aveia: as fibras presentes na aveia são transformadas em um gel, de difícil digestão, que prolonga a sensação de saciedade. Por isso, ela é mais um dos alimentos que saciam a fome por bastante tempo.
  4. Barra de Cereais: é sempre bom ter uma barra de cereal por perto para matar a fome com um lanche rápido e rico fibras e poucas calorias. Opte pelas as versões light com ingredientes como castanhas, cereais e frutas secas.
  5. Biscoito e pão integral: para quem busca o emagrecimento, optar por alimentos integrais, proporciona ao organismo uma boa dose de fibras, que regulam o funcionamento do intestino e ainda possuem uma digestão mais lenta. Mantendo a pessoa sem fome por mais tempo.
  6. Farelo de Trigo: o farelo de trigo quando combinado a outros alimentos, como o arroz e massas, reduz o índice glicêmico. Ele é rico em fibras, solúveis e insolúveis, e auxilia a regularizar o trânsito intestinal.
  7. Feijão e leguminosas: alimentos como lentilha, feijão e grão de bico, também são extremamente ricos em fibras, e podem ser inseridos em uma imensa variedade de pratos.
  8. Gelatina: outra excelente opção para preencher o espaço no estômago, especialmente as versões sem açúcar. Além de promover maior saciedade a gelatina ainda ajuda no combate a celulite

Além destes alimentos maravilhosos, também vale a pena investir em algum emagrecedor natural, o Hibislim é um a base de extrato de hibisco, que ajuda a tirar fome e perder peso.

Se você, assim como a grande maioria da população, também está em busca de dicas e soluções de emagrecimento, vale a pena assistir a um vídeo onde mais dicas de alimentos que saciam a fome são dadas: