Embora muitos já saibam disso, ainda existem pessoas que não tem ideia de como a forma como comem influencia em muito no ganho de peso. O segredo ligado a alimentação para emagrecer, não é deixar de comer e sim comer da forma correta!

Outro motivo pelo qual as dietas não funcionam é que ficar sem comer por muito tempo não ajuda a emagrecer, pelo contrário, vai ensinar o corpo a acumular gordura em vez de eliminá-la.

Ficar sem comer engorda porque o organismo, quando fica em jejum prolongado ou passa mais de 3 horas sem comer constantemente, tem tendência a diminuir ou desacelerar o metabolismo gastando menos energia para compensar a pouca entrada de calorias.

Então quando você fica muito tempo sem comer é como se estivesse acostumando seu organismo a guardar calorias em vez de queimá-las.

Resumindo: Não fique sem comer, evite jejuns ou períodos longos sem se alimentar!

Esta regra pode ser aliviada um pouco na parte da noite, pois é o período onde mais engordamos por acumular mais gordura, neste caso vale a pena tomar Lineshake ou qualquer outra refeição emagrecedora no lugar da janta, você não estará deixando de comer e ao mesmo tempo seu organismo não vai sentir que precisa acumular gordura.

A Importância da Água

Eu fico impressionado como poucas pessoas tem o costume de beber água no dia a dia, mas eu também já fui assim e hoje eu não consigo ficar sem tomar vário copos de água por dia, assim como eu consegui, você também pode.

A água é muito importante para nossa saúde, pois ajuda no bom funcionamento dos nossos órgãos internos e também facilita o processo de perda de peso.

Se você realmente quer emagrecer de vez, então vai precisar aprender a tomar água, mas não se preocupe pois da forma como vou explicar, isto não vai ser nenhum sacrifício.

Você já deve ter ouvido que o ser humano precisa tomar 2 litros de água por dia, etc. Isto não é “bem assim”, a quantidade pode variar de pessoa para pessoa, pode ser até mais do que isto, o importante é saber quando e como tomar água.

Tomar pelo menos um copo de água logo ao acordar é excelente para saúde e para acelerar o metabolismo, acelerando o metabolismo seu organismo queima gordura mais rápido e ajuda emagrecer.

Isto pode não ser uma tarefa fácil para quem não está acostumado, então aqui o segredo é começar aos poucos, comece com meio copo, depois de uns dias vá aumentando até conseguir tomar pelo menos um copo logo ao acordar, depois vai perceber que não será algo difícil e sim algo que não consegue mais ficar sem.

Eu quando acordo sinto a necessidade imediata de tomar água e tomo até uns 2 copos logo ao acordar, ainda de estomago vazio e me faz muito bem.

Este é o “primeiro gole” do dia, mas você deve tomar água durante todo o dia depois disso, durante as refeições aos poucos tente tomar água no lugar de qualquer outra bebida.

Não existe uma regra básica de tomar água de x em x horas durante o restante do dia, você porém deve tomar todas as vezes que seu organismo começar a ficar desidratado, isto é fácil de perceber, ocorre quando:

– Sua boca ou garganta ficam secas.
– Se tiver dor de cabeça durante o dia.
– Quando for urinar e a urina estiver muito amarela.

Quando perceber qualquer uma destas situações é um sinal do corpo de que você precisa tomar água de novo. Com o tempo você vai se acostumar e saber quando e quanto de água tomar no seu dia a dia.

Se hidratar corretamente no dia a dia ajuda muito no processo de emagrecimento, pois melhora a saúde, acelera o metabolismo e também diminui inchaços no corpo, ao tomar bastante água junto com o Uso do Natupro, os resultados são mais rápidos ainda!

Quem busca maneiras de perder peso para poder aproveitar melhor o verão, com certeza já deve ter se deparado com dietas restritivas e o problema da fome. E esse é um dos principais motivos pelo qual, grande parte das pessoas não conseguem dar continuidade a uma dieta e perder os quilinhos tão indesejáveis.

Existem disponíveis muitas dietas e ideias de adequação de cardápios mais saudáveis para o dia a dia, que garantem a perda de peso. Mas de um modo geral, todas elas são formuladas com baixas quantidades de calorias e alimentos.

O que talvez poucas pessoas saibam é que existem alguns alimentos que saciam mais que outros, e nos permitem assim, comer menos e não sentir tanta fome durante o processo de emagrecimento. Por isso, preparamos para você uma lista de alimentos que saciam a fome, acompanhe:

Alimentos que saciam a fome

Alimentos que contêm água, ar, ou fibra têm menos calorias do que os demais alimentos, além de também fazer com que o estômago estique e esvazie lentamente, proporcionando assim mais saciedade. Além disso, o simples ato de ver um grande prato de alimentos, como uma grande salada por exemplo, ajuda a se sentir mais satisfeito. Veja quais são esses alimentos que saciam a fome:

1. Abacaxi: os nutricionistas recomendam uma fatia de abacaxi no café da manhã. A fruta é uma excelente fonte de água e fibras, além de ajudar na absorção do ferro pelo organismo.
2. Ameixas: um alimento rico em fibras, que lhe proporcionara mais saciedade com menos caloria. A fruta também é rica antioxidantes saudáveis.
3. Aveia: as fibras presentes na aveia são transformadas em um gel, de difícil digestão, que prolonga a sensação de saciedade. Por isso, ela é mais um dos alimentos que saciam a fome por bastante tempo.
4. Barra de Cereais: é sempre bom ter uma barra de cereal por perto para matar a fome com um lanche rápido e rico fibras e poucas calorias. Opte pelas as versões light com ingredientes como castanhas, cereais e frutas secas.
5. Biscoito e pão integral: para quem busca o emagrecimento, optar por alimentos integrais, proporciona ao organismo uma boa dose de fibras, que regulam o funcionamento do intestino e ainda possuem uma digestão mais lenta. Mantendo a pessoa sem fome por mais tempo.
6. Farelo de Trigo: o farelo de trigo quando combinado a outros alimentos, como o arroz e massas, reduz o índice glicêmico. Ele é rico em fibras, solúveis e insolúveis, e auxilia a regularizar o trânsito intestinal.
7. Feijão e leguminosas: alimentos como lentilha, feijão e grão de bico, também são extremamente ricos em fibras, e podem ser inseridos em uma imensa variedade de pratos.
8. Gelatina: outra excelente opção para preencher o espaço no estômago, especialmente as versões sem açúcar. Além de promover maior saciedade a gelatina ainda ajuda no combate a celulite

Além destes alimentos maravilhosos, também vale a pena investir em algum emagrecedor natural, o Hibislim é um a base de extrato de hibisco, que ajuda a tirar fome e perder peso.

Se você, assim como a grande maioria da população, também está em busca de dicas e soluções de emagrecimento, vale a pena assistir a um vídeo onde mais dicas de alimentos que saciam a fome são dadas:

O herpes é um vírus de multiplicação rápida que apresenta três variações, sendo a mais comum a de tipo 2, conhecida também como herpes genital, que é transmitida durante a relação sexual sem proteção.

Para que você entenda um pouco mais sobre o herpes, e saiba como evitar e tratar essa doença, preparamos um artigo com informações importantes sobre o assunto.

Quais são os tipos de herpes?

Existem oito vírus diferentes da família herpes que causam doença nos seres humanos. Entre eles, os tipos 1, 2 e 3 são os mais comuns e provocam quadros semelhantes, com lesões na pele, além de serem recorrentes, desaparecendo e voltando depois de um período variável. Saiba mais sobre esses três tipos de herpes:

• Herpes tipo 1 – herpes labial: se caracteriza por uma vermelhidão, ardência e o surgimento de pequenas bolhas. Surgem na região dos lábios ou na parte interna da boca. Nesse tipo de vírus, a infecção geralmente acontece durante a infância, através de secreções orais. Após isso, o vírus se aloja em um neurônio, e pode permanecer por lá durante toda a vida da pessoa, sem provocar nenhum sintoma, em estado de latência.
• Herpes tipo 2 – herpes genital: também provoca vermelhidão, ardência e o aparecimento de bolhas, que depois de estourarem formam úlceras, mas, nesse caso, ela se dá nas regiões da vulva, do pênis e/ou ânus, ou ainda em regiões como as nádegas e virilhas. O primeiro contato com o vírus acontece ainda na adolescência ou na vida adulta, e as lesões podem ser muito fortes, a ponto de provocar ardência ao urinar e desconforto durante as relações sexuais. Além disso, sua presença aumenta o risco de contágio de outras doenças sexualmente transmissíveis.
• Herpes tipo 3 – herpes zoster: também conhecida como vírus da varicela ou catapora. A infecção com esse vírus acontece normalmente na infância, e se dá através do contato com secreções orais, sendo seguida pelo quadro comum da catapora, com lesões avermelhadas por todo o corpo e pequenas bolhas.

Como evitar e tratar esse vírus?

A única maneira de evitar o contagio do herpes tipo 1 (herpes labial) é simplesmente evitando o contato com uma pessoa que esteja infectada e apresente os sintomas. Já a prevenção do herpes tipo 2 (herpes genital) pode ser feita através do sexo seguro, com camisinha. Para o caso do herpes tipo 3 (herpes zoster), também conhecida como varicela ou catapora, existem vacinas, que infelizmente, ainda não estão todas disponíveis na rede pública de saúde.

No Protocolo Definitivo para Acabar com Herpes, você também pode conferir várias dicas de prevenção e tratamento para acabar com a Herpes.

Já o tratamento de todos os tipos de herpes pode ser feito com o uso de medicamentos antivirais, mas somente em casos onde o paciente possui surtos muito graves ou prolongados, ou em casos onde a pessoa sofra com problemas imunológicos e/ou tenha recorrências frequentes. Na maior parte dos casos, onde o herpes surge de modo leve, sem muitos sintomas, não é necessário o tratamento.

O herpes é uma doença que uma vez infectado com esse vírus, ele poderá de manifestar em surtos por toda a vida da pessoa. Se você ficou interessado por esse assunto, e ainda possui alguma dúvida, assista ao vídeo no YouTube com o Dr. Ricardo Ferraz, onde ele explica melhor sobre o herpes, e maneiras de como evitar e tratar: